Тема: Удержание хорошего настроения

Настроение — это то, что настраивают
Добрый день, Friend!

Продолжаем обсуждать «горячую» тему Эмоционального интеллекта с нашим партнером, бизнес-тренером — Радиславом Гандапасом.
(Если пропустили см. архив: Выпуск №1, Выпуск №2, Выпуск №3)

Радислав Гандапас
Автор 8 книг и 14 фильмов по лидерству и ораторскому искусству. 2 его книги были переведены на английский и изданы в Лондоне. Совладелец 9 работающих компаний. Единственный в стране трижды был признан лучшим в профессии по результатам года. Именно он был приглашен для работы с Олимпийским Комитетом Сочи-2014. Счастливый муж и отец четверых детей

Удержание хорошего настроения
Хочу обратить внимание на упражнение «волевое удержание хорошего настроения». Начните с интервала в два часа, постепенно увеличивая его продолжительность до всего времени бодрствования. В течение этого времени вы не позволяете себе жалоб, брюзжания, ворчания и других форм выражения негативных эмоций.

Помните, что идея, будто для освобождения от негативных эмоций необходимо их выплескивать – лишь миф, порожденный невежеством. Переживание эмоций и их выражение – один и тот же процесс. Сдерживание проявления негативных эмоций и есть их нейтрализация. В течение времени выполнения упражнения вам необходимо будет поддерживать в себе позитивный настрой.

Это вовсе не означает, что вам нужно будет сиять улыбкой в тридцать два зуба и заключать в объятия каждого встречного, будто у вас родился долгожданный наследник. Будет вполне достаточно, если ваш позитивный настрой будет ощущаться только вами.

Гарантирую, что в первую неделю это упражнение окажется не таким простым. Вы то и дело будете ловить себя на том, что чертыхнулись, испугавшись выскочившей из-за угла кошки, или выскочившей на встречку машины. Такие спонтанные эмоциональные всплески вовсе не означают, что вы завалили упражнение. Важно, чтобы они не повлияли на стабильность вашего хорошего настроения в целом.

Разберитесь на практике с Эмоциональным Интеллектом — участвуйте в новом тренинге Радислава, чтобы:

  • Улучшить навыки коммуникации с окружающими
  • Получить основной навык лидера
  • Создать доверительные отношения в команде
  • Развить в себе навык эмпатии
  • Понять, как контролировать свои эмоции
  • Научиться управлять эмоциями других людей

Пермь2 марта

Екатеринбург27 марта

Места заканчиваются!
Чем еще можем быть полезны для достижения ваших целей:
Присоединяйтесь:
YouTube
Insta
Вы получили эту рассылку, потому что являетесь Клиентом ЦБО или проявляли интерес к бизнес-обучению. В любое время Вы можете отписаться от рассылки. Для этого перейдите по ссылке внизу письма.
Отказаться от рассылки или изменить контактную информацию.