Тема: Синдром самозванца. Что это и как бороться?

#каждаяпятница
ЦБО
navik


Добрый день, друзья!


Бывает ли у вас ощущение, что УСПЕХ в работе был достигнут благодаря УДАЧЕ, а не таланту и квалификации? Такое ощущение бывает у людей в разных сферах - от профессиональной до личной.


Кажется, ты не дотягиваешь. Кажется, не хватает умений, опыта, квалификации, чтобы иметь право здесь находиться. Но ты уже тут, а пути обратно нет. Это не страх неудачи, а ощущение, что тебе что-то сошло с рук и скоро это раскроется с позором.


Все узнают, что король-то голый! Особенно разрушительным это чувство становится для руководителей и предпринимателей. Особенно, если успех пришел очень скоро. Ведь мы привыкли к тому, что успех - это тяжелый ежедневный труд.


С этим чувством сталкивается, к примеру Майк Кэнон-Брукс, сооснователь компании Atlassian, наиболее известные продукты которой — система отслеживания ошибок Jira и система совместной работы Confluence.


Посмотрите его выступление для TED на эту тему.

Как принять?

Для принятия этого чувства и направления его себе на пользу важно осознать несколько вещей:

🔶 другие тоже это ощущают;
🔶 это не пройдет само собой даже после того, как удастся добиться определенного успеха;
🔶 это ощущение может распространяться не только на профессиональную, но и на другие сферы жизни, например, отношения;
🔶 ЭТО НОРМАЛЬНО

Распространенность синдрома самозванца


По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете. Беспокойство о несоответствии навыков занимаемой должности или выполняемой работе свойственно и знаменитостям. К примеру, перед смертью Альберт Эйнштейн признался своему другу, что чувствует себя мошенником.


Вот еще один пример

🔻🔻🔻

«Я был уверен, что раздастся стук в дверь, и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили и теперь мне придется найти настоящую работу»,

— писатель и сценарист Нил Гейман.

Кто более подвержен синдрому  — мужчины или женщины?


Впервые явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения.


Со временем исследователи отметели, что синдрому подвержены и мужчины, и женщины.


Данный «синдром» не означает каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья.

Как проверить?
Доктор Валери Янг, международный эксперт, работающий над феноменом синдрома самозванца, выявила пять разных типов «самозванцев».

Двигайтесь по опроснику, чтобы понять, есть ли у вас синдром самозванца и к какому из пяти типов он относится.

🔻🔻🔻

Пройти тест

Почему развивается синдром самозванца?
Однозначного ответа нет. Некоторые эксперты считают, что это связано с личностными качествами, другие выделяют семейные или поведенческие причины.


Иногда проявление синдрома связывают с высокими родительскими ожиданиями от детей и страхом их не оправдать, который сохраняется даже во взрослом возрасте.

Также психологи указывают в качестве причины успешных братьев и сестер, которые по ощущениям человека, страдающего от синдрома самозванца, затмевают их.

Чем грозит синдром самозванца


Синдром создает реальные проблемы в работе. Например, человек с синдромом самозванца боится взяться за новое дело. Он сомневается в себе, поэтому оттягивает начало работы или слишком долго доводит ее до идеала.

Люди с синдромом специально ставят себе более легкие цели, не проявляют инициативу и отказываются от интересных предложений. Они могут просить меньшую зарплату, чем коллеги по цеху или не рассказывать о новых идеях.

Как побороть синдром самозванца
Само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, проходить курсы и узнавать новое, перепроверять работу и доводить ее до совершенства. Но отсутствие контроля состояния может быть также разрушительным.

Если вы поняли, что все вышеописанное — это про вас, можно сделать следующее:

🔶 посмотрите объективно на свои достижения;
🔶 выпишите области, в которых вы достигли успеха;
🔶 рассмотрите все факторы и причины, которые, как вам кажется, повлияли на него;
🔶 подумайте, насколько, по вашему мнению, каждый из факторов способствовал достижению конкретной задачи и поставьте напротив число в процентах. На этом этапе может выясниться, что вы ошибочно списываете все свои успехи на удачу, но выразив это на бумаге, вы поймете, насколько это глупо выглядит.


Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи. Важно помнить: нельзя (и не нужно) всегда быть идеальным, можно просто быть достаточно хорошим в том, что ты делаешь.

Синдром самозванца сильнее всего проявляется тогда, когда покидается зона комфорта. И каждый раз, испытывая его, вы получаете сигнал, что двигаетесь вперед.

P. S В следующем пятничном письме поговорим об эмоциональном интеллекте, и как его развить.

Выходим из зоны комфорта через обучение

🔻🔻🔻

Смотреть календарь образовательных программ для бизнеса
 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПАРТНЕРА ЦБО

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ КАРЬЕРНОГО РЫВКА

mba

MBA


Старт группы: апрель 2021

Продолжительность: 2 года

Подробнее
minimba

mini-MBA


Старт группы: март 2021

Продолжительность: 8 мес.

Подробнее

РАЗВИТИЕ КОМПЕТЕНЦИЙ РУКОВОДИТЕЛЯ

efruk

ЭФФЕКТИВНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ


Старт группы: март 2021

Продолжительность: 4 мес.

Автор: Надежда Гаврилова

Подробности

ФИНАНСЫ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЯ


Старт группы: март 2021

Продолжительность: 4 мес.

Автор: Наталия Сафонова

Подробности

ПРОГРАММЫ ДЛЯ БУХГАЛТЕРА

3 февраля

Годовой отчет 2020: самое важное


antoshina

Эксперт – Антошина Ольга Александровна

г. Москва


Один из самых востребованных преподавателей и консультантов России.


аудитор, к.э.н, налоговый консультант, сертифицированный бухгалтер-практик.

Зарегистрироваться

4 февраля

Как снизить налоговые риски

medvedev

Эксперт – Медведев Александр Николаевич

г. Москва


Входит в ТОП-20 лучших российских экспертов по налоговому праву.


аттестованный аудитор, к.э.н., участник десятков арбитражных процессов, консультант по налогам и сборам с 1994 года.

Зарегистрироваться

Хотите больше бонусов и бесплатных предложений, доступных ДЛЯ ДРУЗЕЙ ЦБО?

Всё это — у нашего Telegram-бота.

Мы регулярно отправляем полезные материалы из закрытой БАЗЫ ЗНАНИЙ ЦБО.

Подпишитесь и получите:


▶️ Полезные материалы из Базы знаний ЦБО

▶️ Приглашения на бесплатные обучающие программы

▶️ Уникальные видеозаписи и конспекты вебинаров

▶️ Эксклюзивные "закрытые" материалы от наших Авторов

▶️ Особые предложения и бонусы для Друзей ЦБО


До встречи на программах ЦБО!

Главное — авторский состав. Обучайтесь у лучших!*

logo

Подпишитесь на нас в соцсетях и получите доступ к Базе Знаний ЦБО.

*По данным рейтинга Авторов, составленного на основании опроса Клиентов ЦБО.


Вы получили эту рассылку, потому что являетесь Клиентом ЦБО или проявляли интерес к бизнес-обучению. В любое время вы можете отписаться от рассылки. Для этого перейдите по ссылке внизу письма.